糖質制限ダイエットやばいだろ… 記憶力半分に低下、老化加速、寿命も縮まる 東北大研究結果

http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1558051349/【元スレ】

今回の記事

1 2019/05/17(金) 09:02:29.55


内臓脂肪の減少などに効果がある糖質制限も、極端な制限を長期間続けると
老化を早める可能性がある−。東北大大学院農学研究科の都築毅准教授(食品機能学)らの
研究グループが、動物実験を通じてこんな結果をまとめた。
糖質制限は手軽なダイエット法としても人気があるが、都築准教授は
「専門家の管理下で行うべきだ」と警鐘を鳴らしている。
都築准教授らは寿命が1年程度の実験用マウスを3グループに分け、それぞれ
(1)標準的な栄養割合の餌(2)脂肪の多い餌(3)炭水化物を減らし、たんぱく質を増やした
糖質制限食−を与えて飼育。糖質制限食は炭水化物によるカロリーが全体の2割程度と、
人間が1日3食とも主食を取らない状態に相当する厳しい制限とした。

その結果、糖質制限食を食べたマウスの寿命は標準的な餌のグループと比べ
8〜9週短いなど、他の2グループと比べ短かった。飼育開始から約1年後に
記憶力を測ったところ、標準的な餌のグループの半分程度に低下していた。

糖質制限をしたマウスの腸内では悪玉菌が増える一方、善玉菌は減少しており、
老化に影響を与えた可能性がある。人間も短期の糖質制限で腸内細菌のバランスが
崩れることが分かっており、都築准教授は「人間でも十分に起こり得る」と推測する。
都築准教授は、糖質制限は糖尿病対策などに有益としつつ、
「医療の一環として専門家が介入してやるべきもの」と指摘。
「短期間は問題ないが、ずっと続けると悪影響の可能性がある」と忠告した。
研究成果は静岡市で開かれる日本栄養・食糧学会で、19日に発表される。

極端な糖質制限、寿命に影響か=動物実験が示唆−東北大
2019年05月17日07時22分
https://www.jiji.com/jc/article?k=2019051600697&g=soc

みんなのコメント

3 2019/05/17(金) 09:04:36.08

ライザップ冷えてるか〜?

4 2019/05/17(金) 09:05:04.65

極端なエネルギー不足が腸内細菌バランスを崩した

6 2019/05/17(金) 09:05:56.45

大半のやつはぬるい糖質制限なんだわ
デブるやつなんてそれでちょうど適正な糖質摂取量になるくらいやろ

9 2019/05/17(金) 09:06:54.32

たしかにライザップ成功者は肌がシワシワにみえる

10 2019/05/17(金) 09:07:12.52

もともと糖質制限ダイエットなんて馬鹿しかやらんから結果変わらんやろ

11 2019/05/17(金) 09:07:12.59

ずっと続けるって、人間で言うとどの程度なの?厳密に実行出来てないからある意味大丈夫だけどw

12 2019/05/17(金) 09:07:33.58

栄養失調になっちゃうんじゃないの?
何事もバランスが大事だよ

13 2019/05/17(金) 09:07:34.63

糖質制限は糖質を完全に止めろとかいうもんじゃねーだろ
馬鹿みたいに米パン麺を食いまくってるクソデブはそれをやめろってだけ
そんでも食いたきゃ代わりに肉魚大豆を増やせという話

14 2019/05/17(金) 09:07:50.65

ライザップが2ヶ月コースでやる理由がこれ
普通、スポーツジムってのは長く通ってもらってナンボなんだけどね
ライザップのやり方を長期間続けるのは危険だから2ヶ月コースにしたと

15 2019/05/17(金) 09:08:03.33

糖質制限でダイエットに成功した人の画像見て
痩せたけど老けたと感じることが多々あったから
やはりそうかと言った感じだわ

16 2019/05/17(金) 09:08:13.74

武豊は米食べた事ないと言ってるけど筋トレしたりプロティン飲んだりしてるよな

17 2019/05/17(金) 09:08:15.62

マジかよ
熟成焼肉いちばんで600円土鍋ごはん食べ放題セット食うわ

19 2019/05/17(金) 09:09:19.95

肉と魚と卵とチーズと糖質ゼロの酒ならどんどん取っていいよ


みたいなことやってたら死ぬよね

20 2019/05/17(金) 09:09:34.83

自己責任で食いたいもん食ってろ

以下更にコメント

23 2019/05/17(金) 09:10:36.01

あたし老けるくらいならデブのままでいます

25 2019/05/17(金) 09:10:49.91

糖質制限しても栄養とれば問題ないだろアスペかよ

27 2019/05/17(金) 09:10:58.92

要は運動能力はガリのが高いけど
勉強させたらデブ有利ってことやろ

31 2019/05/17(金) 09:11:57.14

米売れなくて大変だから

33 2019/05/17(金) 09:12:42.33

加減を出来ない者は、何をやっても失敗する。

34 2019/05/17(金) 09:12:48.26

やり過ぎは良くないって事だ罠

35 2019/05/17(金) 09:12:56.30

1日一食オートファジーダイエットしとけ

36 2019/05/17(金) 09:13:09.26

丼飯から茶碗2杯、白米から玄米
これだけで痩せたし

39 2019/05/17(金) 09:13:40.03

そこまで極端なのやるの?
ご飯ちょっと控える、ぐらいしかやってない

40 2019/05/17(金) 09:13:42.35

あくまで制限だからな そりゃやりすぎたらダメよ

41 2019/05/17(金) 09:13:47.45

主食抜いても普通に必要量摂取できるからな
しかも他の栄養考えると嗜好品でしかない精白穀物なんかよりもよっぽど効率的に
イモ食えイモ

42 2019/05/17(金) 09:14:19.62

太ってから痩せるって体に負担かかるから当然

44 2019/05/17(金) 09:14:58.99

穀類が主食のネズミに脂肪やタンパク質与えてあーだこーだ言われてもねぇ
家で飼ってるハムスターでもそんなエサ与えてたらそりゃ悪影響出るでしょうよw

45 2019/05/17(金) 09:15:17.81

そもそも見た目だけの人は頭がアレな人ばかりw

48 2019/05/17(金) 09:17:12.63

完全糖質制限じゃないデータも見たい

以下更なるコメント

50 2019/05/17(金) 09:17:54.47

糖質制限やると体重の落ち方早いけど筋肉から落ちていくよね

53 2019/05/17(金) 09:18:58.68

糖質制限なんてコンテストの2週間前くらい。
直前にカーボディプリート狙う為強い制限するけど、普段は摂ってる。
糖質抜いてる職場の女とかに炭水化物は摂れと言っても聞かない。

54 2019/05/17(金) 09:19:17.90

俺のやよい軒には死角が無かったわ

57 2019/05/17(金) 09:19:45.59

糖質を摂りすぎるのがいけないだけなのに、
糖質は悪という発想になる理由が分からん

どんな栄養素でも摂りすぎたら毒になるぞ?
水も摂りすぎたらダメだしな

58 2019/05/17(金) 09:19:45.76

またdaigoが勝ってしまったのか

62 2019/05/17(金) 09:20:33.87

そりゃそうだろ
三大栄養素を抜くとか馬鹿すぎる

64 2019/05/17(金) 09:21:44.66

糖質減らして、減らした分肉野菜食わずに、ご飯麺パンを減らすからアフォなんだよな。
肉食えっツーの。

65 2019/05/17(金) 09:22:01.87

脳の栄養は糖質だもんな

67 2019/05/17(金) 09:22:41.90

もう10年以上前にアメリカで流行って散々議論されてきた問題なんだよ。いまさらそんなもんに手を出すなよって思うわ。

68 2019/05/17(金) 09:22:44.41

糖質:脂質:蛋白質=60:25:15

69 2019/05/17(金) 09:23:29.98

ライザップで痩せてるの見るとみんな悪人顔になってるし

72 2019/05/17(金) 09:24:24.30

1色あたりごはん200グラム食ってたところを150グラムにして
野菜50グラム増やしただけで1か月で2~3キロくらい痩せれるだろ。もちろん間食はしないが。

73 2019/05/17(金) 09:24:34.97

まだ糖質制限とか信じてる奴いたのか…

74 2019/05/17(金) 09:24:43.12

短期間なら問題ないって書いてあるよね

76 2019/05/17(金) 09:25:15.71

ビーカンそもそも信じてないし卵がさきか?でつるやん

77 2019/05/17(金) 09:25:16.56

痩せると窶れるは違う

80 2019/05/17(金) 09:25:29.02

鶴太郎やGACKTあたりが糖質制限の代表格?

83 2019/05/17(金) 09:25:50.51

ダイエットは地道に運動して三食しっかり食べるのがいいよ
太った年数と同じ時間かけて痩せないと、身体に悪い

85 2019/05/17(金) 09:26:46.66

夜だけ炭水化物抜く人多いよね

88 2019/05/17(金) 09:29:02.39

というか普通に考えて糖質より揚げ物食うのやめたほうが効果あるよな?(´・ω・`)
糖質ダイエットとか手を出す奴って絶対食ってると思うんだよね

89 2019/05/17(金) 09:29:17.83

極端な糖質カットが悪いと言ってるだけだろ、極端な解釈するのも止めた方がいいぞ。

91 2019/05/17(金) 09:29:28.51

糖質制限してる人ってなんか常にカリカリしてるな

92 2019/05/17(金) 09:29:57.82

それでもダイエットが優先

100 2019/05/17(金) 09:34:58.20

結局バランスの良い食事と適度な運動これを徹底するしかないんだろ

101 2019/05/17(金) 09:35:02.39

米を守りたいだけだろ
日本人は世界的に見ても糖質過多
たんぱく質不足
たんぱく質摂取量は北朝鮮並みの貧乏人が増えてる
米を食べるのを辞めて肉を増やすくらいじゃないとバランスが悪い

104 2019/05/17(金) 09:36:27.97

堤真一「役作りのためのダイエットで糖質制限してるが頭が全く回らない、ご飯は大事」

105 2019/05/17(金) 09:36:46.53

「極端な制限」ってどのくらいなんだろうね
バランス良く腹八分目&適度な運動で太らないのに、
一般人が炭水化物抜きとかよくやるよ

106 2019/05/17(金) 09:36:54.19

ダイエットで糖質カットは問題だが、日本人は体質的に向いているとはいえ、それでも炭水化物摂りすぎ

108 2019/05/17(金) 09:37:02.72

痩せるけど健康に良くないんだろ
まあ当たり前よな

109 2019/05/17(金) 09:37:11.74

肉食うにしても焼肉のタレつければ、それなりに糖質がはってるし
塩コショーだけだと飽きるし

110 2019/05/17(金) 09:37:16.92

ケトン体がエネルギーになる!!

って人もいたね

117 2019/05/17(金) 09:39:25.35

そもそも寝れなくなりそう

118 2019/05/17(金) 09:40:18.75

なんでもやりすぎるとバランスを崩すから当たり前

120 2019/05/17(金) 09:40:42.67

糖質制限とかしんどいから、朝と昼の一日二食をベースにすればけっこう楽

125 2019/05/17(金) 09:45:05.98

2割減らすとかでいいのに
ゼロにしようとするから

131 2019/05/17(金) 09:47:14.10

脳のエネルギー源は糖しかないと理解してない人がなぜか多い
糖質制限ダイエットの人

132 2019/05/17(金) 09:47:36.59

バランスよく食事して
適度な運動する

これ以外、結局無いんだよ

133 2019/05/17(金) 09:48:12.36

マッスル北村とか体調悪くしても飴すら拒否して死んだし

137 2019/05/17(金) 09:48:56.95

極端な話、栄養失調になって痩せたに過ぎないもんな
真っ当に痩せた訳じゃないから
悪影響が出て当たり前

138 2019/05/17(金) 09:49:13.60

三食ご飯じゃないと無理な俺でもガリヒョロなんだから
糖質制限や炭水化物抜きダイエットとかって絶対ウソ

140 2019/05/17(金) 09:49:19.53

トマトやニンジンもダメって言うよね
極端なやつは

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